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情绪管理培训——拥抱情绪,做快乐的自己

2019-09-18 Editor:斯丹姆塞尔

                         公司为了提高大家的情绪管控能力,从而能够帮助自己及身边的同事及时调整情绪,提高工作效率,调整身心健康。近日,公司特邀请国家二级心理咨询师黄奇莉老师到公司举办了《情绪管理第一步:觉察、了解情绪》的培训。在黄老师的引导下学员参与性高,实操性强,现场经常能听到一阵阵笑声。          黄老师通过现场示范,自我暴露,个案分析等多样的形式让我们的学员对情绪和情绪管理有了更直观的认识和体会。

培训中黄老师首先介绍了什么是情绪,然后引导大家用语言表明自己的感受。通过测试学员们对自己的情绪状态有了初步了解。

在了解如何控制自己的情绪后,黄老师分享了关于情绪的几个观念、正面情绪的词汇、负面情绪的词汇,冰山理论等,建议大家通过健康运动、健康饮食、健康生活方式来调节自己的情绪,并在活动中带领大家通过聆听音乐,放松心情、感知内心、解放天性,使学员们的身心得到成长。

通过这次的培训学习,相信大家受益匪浅,积极活泼的课堂互动让参与的每个学员都有所收获,相信大家也认识了情绪管理对自己的重要性,懂得只有管理好情绪,才能以更饱满的状态投入到工作中, 最终达到更好的工作状态。

 

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